pour seniors (F/H)

En route en sécurité: Prévention de la violence pour seniors
Dans ce cours vous apprenez et exercez des comportements adéquats dans des situations difficiles. Comment désamorcer des conflits et comment se défendre face à des agressions? Comment vous affirmer verbalement avec succès? Comment fixer vos limites et – si nécessaire – comment vous défendre physiquement? Vous découvrirez vos points forts! Le cours d’autodéfense permet de renforcer la confiance en soi et de dépasser ses peurs. La condition physique n’est pas un prérequis. 

Contenu du cours
Reconnaître suffisamment tôt des situations de danger, les éviter et s’en défendre
Fixer des limites clairement, par la posture et la voix
Réaction adéquate lors du vol à la tire
Comment je me protège contre les astuces du neveu, le harcèlement et les insultes?
Défense au moyen de méthodes et de techniques efficaces
Courage civique: agir sans se mettre en danger
Les situations concrètes sont exercées dans des jeux de rôle

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Cours réguliers tout au long de l'année